Porque me quiero y te quiero, pongo límites.
El poder de decir ‘no’: cómo establecer límites te ayuda a tomar el control de tu vida. Gracias a los límites podrás conservar tu salud mental y tu libertad. ¿Lo sabías? Pero no sabemos poner límites porque no nos han enseñado. En la mayoría de los casos, nos sentimos mal, culpables, o […]
Cómo establecer objetivos alcanzables para lograr lo que quieres
¿Te propones un objetivo y no sabes ni por dónde empezar? Quédate porque te enseñaré a saber lo que quieres, priorizar y hacer tu plan de acción para conseguirlo. Dale al play o sigue leyendo abajo. Continuamos! Lo primero es saber lo que quieres. Lo que puedes hacer es apuntar […]
Odio mi trabajo: síndrome del burnout
Se puede sentir burnout en varios ámbitos de nuestra vida. Laboral. Emocional. Si cuidas de otros. Como también si eres padre o madre. Pero hoy voy a hablar del burnout en el trabajo. Es un estado de agotamiento físico, mental y emocional que resulta del estrés crónico o insatisfacción laboral que no ha […]
¿Por qué no siento conexión con mi pareja?
Primero has de reconocer si estás con alguien que no tiene disponibilidad emocional o si eres tú mismo quien no está disponible. Si estás con alguien que por alguna razón (que veremos más adelante) no tiene disponibilidad emocional, deberías estar experimentando lo siguiente: 1- Se mantendrá frío y distante, parece que no quiere […]
Me falta voluntad para conseguir mis metas
Todos somos procrastinadores, es natural, así estamos cableados. Todos somos adictos a la gratificación inmediata. Esto es lo que se ve desde afuera, pero la realidad es que nuestro cerebro, nos protege del dolor. Cuando tenemos que llevar a cabo una tarea difícil o grande, sentimos un tipo de dolor del que nuestro […]
Me va a abandonar. Lo sé.
El miedo al abandono hace que te abandonen. Sí, como lo escuchas. Lo más habitual cuando hay miedo al abandono es transformarte en alguien que necesita atenciones todo el tiempo o en alguien que se desconecta emocionalmente para no sufrir. Te dejo un video enlazado aquí que habla de esta desconexión emocional. […]
Me siento sola y sin propósito ¿Qué me pasa?
Sientes que no tienes un propósito Te sientes solo No te sientes completo Nada te afecta ni para bien ni para mal. Y esto es independiente de tu vida actual. De hecho, tu vida puede ser maravillosa en el papel y sin embargo, te sientes miserable. Por lo cual, la sensación de […]
Relaciones que no duran ¿Tienes disponibilidad emocional?
A estas alturas ya sabemos que las relaciones son un trabajo, es decir, hay que cuidarlas y trabajar en uno mismo y en la relación para poder sentirnos plenos en ellas. Sin embargo pareces estar destinado al fracaso. Buscas conexión, anhelas una pareja y cuando llega, se rompe. Y casi que puedes […]
Suelta el control y consigue lo que quieres
Primero quiero hablarte de soltar. Dejar ir es también soltar el control y esto también te ayudará cuando entres en el patrón controlador. Cuando algo (una relación laboral, una relación de pareja o amistad) ya no es recíproco, toca soltarlo… Dale al play o sigue leyendo abajo. No quiero decir […]
Perdónate a ti mismo para mejorar tus relaciones
¿Quieres mejores relaciones? De pareja, con tus compañeros de trabajo, con tu jefe, con tus amigos, etc. El perdón es clave para que esto ocurra. El perdón hacia ti mismo significa un profundo acto de compasión y comprensión. Un acto de bondad y de amor. ¿Te gustaría ser capaz de perdonarte? […]