Cómo dejar de rumiar lo que me preocupa en mi relación de pareja
Respuesta a tu pregunta: Cómo dejar de rumiar lo que me preocupa en mi relación de pareja. El acto de “rumiar” se asocia con la depresión (pensamientos repetitivos respecto al pasado) y la ansiedad (pensar que el futuro será negativo proyectando en él elementos de un pasado fallido) en donde nuestro foco está puesto […]
Cómo evitar sentirte culpable cuando te dedicas a ti.
Respuesta a tu pregunta: ¿Cómo puedo cambiar hábitos que sostuve durante años sin morir en el intento? Y en consecuencia, no sentirme juzgada y culpable? La pregunta es muy interesante y podríamos hablar mucho sobre el tema. Para empezar, te dejo enlazado mi video que habla de los micro-hábitos en el que te cuento […]
¿Miedo al cambio? 3 formas de superarlo para que nada te detenga.
Sabes que tienes que cambiar algo en tu vida. ¿Es el trabajo? ¿Es tu relación? No te preocupes, no tienes que tirar todo por la borda, yo lo hice y no era la solución. Lo que tienes que hacer es definir ¿Qué te gustaría que pasara en tu trabajo? ¿Qué te gustaría que pasara en […]
Cómo impedir que las convenciones sociales te hagan infeliz.
Los convencionalismos sociales matan la creatividad y las maneras diferentes de vivir. Como tú, yo también me regía por estas reglas sociales implícitas, por las cuales, tienes que seguir unas normas, unos pasos para ser socialmente aceptado. Lo cierto es que, si te sientes íntimamente inconforme o insatisfecho con tu vida, deberías revisar […]
¿Sufrir es la condición para cambiar aquello que ya no quiero?
¿Te pasa que te da culpa cambiar algo que más o menos es funcional? Un trabajo que detestas, pero que bueno, tampoco estás tan mal, tiene sus cosas buenas… Una pareja en la que ya no eres feliz, pero bueno, es muy buen chico o buena chica y no tengo motivos para dejarlo. […]
Sistema de creencias ¡A la carta!
Tu sistema de creencias te trajo a dónde estás aquí y ahora La pregunta es: ¿Estás donde quieres estar? La respuesta no requiere demasiada reflexión, enseguida se forma en nuestra cabeza un “no” un “sí” o un “más o menos”, o “en algunas áreas sí y en otras no”. Lo más complejo […]
Discernimiento y crítica: dos atributos para romper tu paradigma.
Tal vez hayas escuchado la frase “no te creas tus pensamientos”. Me encanta esta frase y me gustaría profundizar en ella porque me lleva a lo que quiero compartir contigo hoy. ¡Critica! Y cuanto más mejor. ¿Sugerente verdad? Con esta propuesta quiero que mejores tu capacidad de discernir que muchas veces […]
Pensamientos repetitivos, el mensaje de tu alma.
Seguro que te ha pasado o te está pasando que tienes los mismos pensamientos al levantarte por la mañana, cuando te acuestas o incluso durante el día. En general, los pensamientos repetitivos vienen cuando estás sola/o, es decir, cuando ha terminado el barrullo del día o la jornada laboral. O cuando ya ha […]
Cómo hacer cambios, si la incertidumbre te paraliza
Estoy segura que muchas veces has querido cambiar ESO que no está bien en tu vida, una relación, un puesto de trabajo…Pero cuando te pones a pensar en todo lo que tendrías que hacer para luego terminar peor, abandonas antes de empezar. Si es tu caso, te invito a que mires el video. Transcripción: […]
¿Y por qué no?
¿Y si en vez de poner excusas para no hacer, las pusieras para hacer? Si esperas que algo cambie para actuar, nunca encontraras el momento adecuado. Si esperas la oportunidad, nunca verás con claridad si es la buena, la correcta. Lo que tienes que hacer es HACER. Y te explico todo en el video. Transcripción: […]