Cómo dejar de rumiar lo que me preocupa en mi relación de pareja
Respuesta a tu pregunta: Cómo dejar de rumiar lo que me preocupa en mi relación de pareja. El acto de “rumiar” se asocia con la depresión (pensamientos repetitivos respecto al pasado) y la ansiedad (pensar que el futuro será negativo proyectando en él elementos de un pasado fallido) en donde nuestro foco está puesto […]
El poder de los micro hábitos
“¡Cuando esté inspirada, me pongo!” “¡Cuando esté segura, no me parará nadie!” “Voy a esperar a que sea mejor momento, ahora me pilla mal…” “La teoría me la sé, pero no puedo pasar a la acción :(” ¿Te suenan estas frases? ¿Son frases que te impulsan o que te dejan en la inacción? Seguro que, […]
Los 4 pasos para esforzarte de manera inteligente y conseguir resultados
Seguramente que muchas veces te dijeron que, si te esfuerzas, vas a ver los resultados. Voy a desmitificar eso porque la realidad es que si te esfuerzas vas a conseguir resultados sí, pero tal vez no lo que estás buscando en primer momento. La cosa es que el esfuerzo hay que saber gestionarlo. […]
El gran auto-engaño de la resiliencia y cómo salir de él
Hay una línea muy delgada entre la auto-domesticación y la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de adaptarse a las situaciones adversas. Pero si tu defines como adverso tu trabajo porque lo odias, ¿vas a generar resiliencia o auto-domesticación? Te lo cuento en el video de esta semana Transcripción: Yo no […]
La noche oscura del alma cuando termina una relación
Cuando las relaciones terminan, muchas veces, traen grandes cambios como mudanzas y pérdida de personas en común con las que también tenías un vínculo. Ó, cuando termina la relación laboral, también puede acarrear una mudanza u otros movimientos en el ámbito personal. En definitiva, las rupturas generan un cambio profundo en nosotros. En […]
Cómo hacer cambios, si la incertidumbre te paraliza
Estoy segura que muchas veces has querido cambiar ESO que no está bien en tu vida, una relación, un puesto de trabajo…Pero cuando te pones a pensar en todo lo que tendrías que hacer para luego terminar peor, abandonas antes de empezar. Si es tu caso, te invito a que mires el video. Transcripción: […]
¿Y por qué no?
¿Y si en vez de poner excusas para no hacer, las pusieras para hacer? Si esperas que algo cambie para actuar, nunca encontraras el momento adecuado. Si esperas la oportunidad, nunca verás con claridad si es la buena, la correcta. Lo que tienes que hacer es HACER. Y te explico todo en el video. Transcripción: […]
Como tus valores te hacen bullying
¿Por qué escatimas en 2 euros, pero te gastas 600 sin siquiera pensarlo? ¿Por qué cortas una amistad o una pareja? ¿Qué crees que te impulsa a pensar y sentir cómo lo haces? Intrigante ¿Verdad? Todas las respuestas, en el video 🙂 Transcripción: Si te digo que me compré un curso de 2,700 euros […]
Como la culpa puede hacer que mejores tus relaciones
Las relaciones son lo más importante que tenemos, nos dan alegría, vida, aprendizaje, salud y también algún quebradero de cabeza, pero ¿Qué es la vida sin relaciones? Transcripción: La culpa, es mía. Que frase fuerte ¿no te parece? Es MÍA. Esto es lo que te repites una y otra vez cuando algo […]
¿Por qué crees que aprendemos «a las malas»? No importa, aprovéchalo
¿Tienes la sensación de aprender solo cuando pasas por situaciones horribles y dolorosas? Pues no te equivocas, te cuento por qué y cómo aprovecharlo. ¿Acaso te cuestionas la vida cuando todo va perfecto? En estas rachas de normalidad, alegría, calma y tranquilidad, ¿Realmente te pones a evaluar que puedes mejorar? o ¿Cómo has llegado a […]